真胯宽能不能改善,对于假胯宽该如何改善呢?

真胯宽能不能改善

真胯宽能不能改善,对于假胯宽该如何改善呢?图1

不能。因为真胯宽是天生的,位置在腰际,欧美人是天生的胯宽,维密天使大多是这种身材。 假胯宽就不那么好看了,位置是在大腿根,股骨头突出,看上去很不自然,这是后天造成的,这样的女生腿看起来很粗,还比别人矮几分。

对于假胯宽该如何改善呢?

假胯宽怎么矫正?

假胯宽的矫正方法有减重及拉伸等。

胯宽分为真胯宽和假胯宽,真胯宽是指髋最大宽的位置在腰部和大腿衔接处出现,整体会呈现自然的“S形”。而假胯宽是后天不良习惯造成的,如长期的走路内八字、跷二郎腿坐姿等,使髋关节内旋,髋最宽大的位置在大腿根部,对比真胯宽的位置向下平移了一些,也就是我们常说的“梨形身材”,这样会显身高矮且显腿粗。假胯宽的患者首先要改变不良的姿势,针对髋部周围做适当拉伸锻炼,可以练习盘坐或者进行瑜伽训练;拉伸训练的同时还需要调整饮食结构,以低脂、低糖清淡饮食为主,限制每日热量摄入;控制饮食的同时还需要进行高强度有氧运动。

假胯宽虽然不是什么疾病,但严重影响美观,需要及时矫正。

本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核

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