我减肥的时候,有时候会有剧烈的饥饿感,这是自己的身体在消耗脂肪吗

常说“两害相权取其轻”,这里无需告诉你答案,但会把事实真象告诉你,只于怎么取舍?自己选择好吗?

靠节食饥饿减肥的结果是什么?这里先告诉你一个发生在我身边的真实案例:

这是发生在7年前我自己近门同姓的一个妹子身上的事情。当时应该是45岁不到,自己身体平时也没什么大毛病,只是稍微有点偏胖。当时她还在一个镇子上住着,女儿出嫁到了苏州,儿子在县城中学(寄宿)上学,老公也在外地打工,一个人在家也没什么爱好,吃饭有一顿没一顿,想吃了就吃点,不想吃了就躺在被窝里看看电视瞌睡瞌睡,自己觉得反正有点胖,不吃也没什么大事。这种情况短时间可能没事,但饥饿时间长了总归是要出事的。

这些情况我先前并不知道,待我知道时已经在医院,并且当时看起来相当严重。我只所以会知道这件事,是她亲哥哥给我打电话问我在县中医院有没有认识人,说一家妹子在中医院住院,情况不太人好,要求转院,但妹夫在外打工没回来,他不知道怎么办?

我到医院后寻问情况才知道,已经住院将近10天,刚开始有些好转,但是近3天不认识人,还总是大说胡话,并有些狂躁。我去医办室问了主治医生才知道,她是由哥哥用救护车送到医院的,当时血糖不到2.0,长时间缺氧,可能己造成脑细胞损伤,按照低血糖造成的脑损伤治疗了一个星期本来已有好转,可是近两天的情况看,主治医生怀疑有精神病史,要求转精神病院治疗。

原来我们都在一个村子住,一家妹子不存在精神病史这个我很清楚,不过县级中医院水平有限,怕担责任也能理。然而做主的不在,她哥哥也不敢做主往市里医院转,没办法我就给县里最好的人民医院内二科认识的一个副主任打电话说了她的基本情况,就转到了人民医院,最终确诊还是血糖过低造成脑损伤而引起的思维紊乱。还算幸运没有危及生命,最终也没有落下太大问题,只是听医生说有一种药需要长期吃。

这也行是一个特殊案例,但饥饿引起低血糖的危险要远远大于多长的几点脂肪应该是不争的事实。

饥饿减肥的危险性有多大

一,当人体在持续饥饿状态时,机体会通过分泌大量胰岛素等激素对代谢的能量进行调节,对机体进行自我保护,这一自我保护的过程称之为适应。但这个适应的前题是调节必须成功,如果调节失败呢?就必然会出现象上述案例的情况,如果胰岛素灵敏度扩大,导致中心蛋白质缺乏,胰岛素周围蛋白质储备耗竭,出现代谢应激,再引起无机元素的缺乏,自己去想象一下会出现什么情况。轻者会造成进行性贫血、肝功能异常、心律不齐、电解质紊乱、低钙血症等,而严重的低血糖必然会造成脑损伤甚至死亡。

2,饥饿减肥时,即使代谢的自我保护适应成功,对减肥也不是什么福音,因为所带来的必然是基础代谢率的下降。即使脂肪减少了不少,而一旦恢复饮食,由于基础代谢水平比以前更低,反弹即使迟早的事,极不利于减肥后体重的维护管理。

饥饿能消耗脂肪肯定也是不争的事实

在减肥时,当你有了剧烈的饥饿感,说明肝脏的糖原已经基本耗尽。在肝糖原耗尽的情况下,肝脏必然要从其他来源补充糖源以稳定血糖,这样,脂肪水解的甘油、乳酸、丙酮酸和一些氨基酸就会被动员通过糖的异生生成葡萄糖以确保血糖的稳定。脂肪自然会被消耗。这个应该很好懂,不用过多解释。

结语:以上讲的虽简单,但也应该算阐述清楚了,按照“两害相权取其轻”,你会做出怎样的选择?

你好,很高兴回答你的问题,我是一名从200斤减到150斤的成功减肥者。在这之前我也尝试过各种各样减肥方法,也尝试过节食,水果减肥法运动等等。最终都以失败而告终。那么我发现减肥其实是需要改变你的一个生活习惯,生活作息是一个长期的过程。所以作为过来人我可以给你几点建议。

针对你的需要先问你一下两个问题。第一个问题是你的饥饿感一直都在吗?第二个问题你在伴有饥饿感同时会有别的症状吗?比如说头晕恶心之类的。

1.问第一个问题的原因呢?是因为大部分人如果说你是通过节食的话,并不会像很多人想象的那样,饥饿感是一直伴随着你。饥饿感并不会像浪花一样一个接着一个,而是像潮汐一样过去了,就一段时间内不会再来。你感觉到很饿很饿,很大部分原因是因为你的身体适应了这样一个节奏,就是说你在开吃饭的时候身体会知道你这个时间段该进食该补充能量进来了。所以饥饿感是一个很强烈的一个信号。当然在这里并不是鼓励大家去坚持饥饿感。而是要告诉大家一个正常的科学的一个反应是什么样子的。减肥肯定是还是要科学合理膳食结合运动,这样子才会比较持久。

2.问你的第二个问题的原因呢?是因为如果你在很饥饿很饥饿的状态下,同时伴有头晕恶心,那说明你的身体已经很不适应这种节食方式了,你就应该在立即停止并进行补充能量和营养。否则你有可能会低血糖,女生的话有可能会停经掉头发等等更严重的后果。所以如果有这些情况,建议立刻停止,补充能量,补充营养,或者是去医院寻求医生的帮助。

以上就是我给你的两点建议,希望可以对你有所帮助。

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