桔子的热量,苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序?

桔子的热量

桔子的热量,苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序?图1

桔子的热量:51大卡每100克。普通桔子的重量在100克左右,热量较低,在减肥期间可以适量食用桔子。桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸,具有美容作用。

苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序?

含热量高低的顺序:香蕉>桔子>橙子>苹果

香蕉热量:91 大卡(每100克),三星减肥食物,单位热量适中。

桔热量:51 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低。

橙热量:47 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低。

苹果热量:52 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低。

桔子的热量,苹果、香蕉、橙子、桔子、含热量高低的顺序?图2

扩展资料

热量的定义:人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。

热量的单位:营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量

热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10%,这三者的比例大致已经固定。

热量的单位:大卡, 1大卡 = 1000卡

饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

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