核桃配酸奶能喝吗,哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露,包括别的酸奶之类的吗?

核桃配酸奶能喝吗

核桃配酸奶能喝吗,哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露,包括别的酸奶之类的吗?图1

可以。核桃和酸奶中营养成分不相冲,也不存在食物相克,两者同食可以营养互补,更有利于身体健康。核桃不好消化,而酸奶很容易消化吸收,两者同食不会加重肠胃负担。虽然核桃热量较高,但是酸奶中的热量仅72千卡,两者同食不会引起身体肥胖。

哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露,包括别的酸奶之类的吗?

谢谢邀请,我觉得你问的这些东西都不是一类呀。

酸酸乳属于乳味饮料,核桃露属于植物蛋白饮料,酸奶属于发酵乳,这个可以在产品包装正面看到,叫做食品真实属性。

很多人不知道看这个,其实这个很重要,比如上面三个,前两个一看就不怎么好,因为是饮料。

除了食品真实属性,还应该看看配料表和营养标签。

比如乳酸饮料,它里面确实有奶,但是奶的含量不高,配料表一般顺序是水、生乳、蔗糖/果葡糖浆等等。

这就意味着它最主要的成分不是奶,而是水,而且是糖水,你看看营养成分表,碳水化合物一定不少,因为那基本上就是糖。

核桃露也类似,它的配料表一般是水、核桃、蔗糖等等,也是以糖水为主,加了一点核桃蛋白。

当然,现在也有一些是无糖的核桃露,会相对好一些。

总之所有的饮料都应该少喝,糖饮料尤其是。

核桃配酸奶能喝吗,哺乳期可以喝酸酸乳和核桃露,包括别的酸奶之类的吗?图2

酸奶是不错的,但也有很多种,比如无糖的、带果粒的、复原乳的、浓缩的、脱脂的、老酸奶、常温酸奶等等。

这些品种总体上都是可以的,但也看你的喜好。

如果喜欢甜的口感的,就喝最普通的,如果你喜欢原味的就选老酸奶或浓缩的(希腊式),如果你喜欢甜味有不想吃太多糖就选无糖的(加甜味剂),如果你想控制脂肪摄入,就选脱脂的。

如果你是自己喝,我不建议卖常温酸奶,因为价格贵,还没有乳酸菌,主要是营销的好。

最后,其实哺乳期没有什么饮食禁忌,食谱丰富一些,适当增加高蛋白、低脂肪食物,果蔬也适当增加就好。

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