练习武术基本功的动作有哪些

练习武术基本功的动作有哪些

练习武术基本功的动作有哪些图1

武术的基本功:

1、手型手法练习:手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型,结合上肢冲、架、推、亮等运动方法,练习手型手法的基本规律。 拳,四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上,要求拳握紧,拳面平,手腕直。 掌,四指并拢伸直,拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾,五指尖捏拢,屈腕。

2、步型练习:弓步、 马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。

3、腿部练习:正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿,腿部练习需要两腿左右交替练习。

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