篮球面对贴身紧逼防守如何突破

篮球面对贴身紧逼防守如何突破

篮球面对贴身紧逼防守如何突破图1

1、运好球。突破时一定要防止对方断球;

2、压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低,头要抬起,眼睛一定要平视前方,腿部稍微弯曲;

3、启动要快。突破时一定要趁防守人员不注意,以很快的速度突破;

4、左右虚晃。在接到球后,前方如果有防守人员,在防守人员面前运球要降低重心,左右倒球,使对方不知道从哪侧进攻。如果球从右手运到左边,做一个向左侧进攻的动作,使对方以为要从左侧突破,然后突然将球运到右侧,快速的过掉对方。

打篮球防守人离自己50厘米左右的距离,不是贴身防的话怎样突破?

首先是要了解对方的风格。是突破键长还是投篮特准。突破有什么习惯,喜欢晃肩然后变向吗,左右突破是否均擅长。投篮姿势怎么样,是否擅长急停跳投,中距离,三分,内线最喜欢在哪出手。

了解之后你可以对症下药。

这是单防的基本,你得了解对方。

防正身和防背身。

正身需要看位置,
如果是三分线那你可以适当远离,一步左右。但如果对方是射手,你需要适当贴身给他压迫,使他投篮不自然。其实三分线在野球 单挑 甚至小比赛里都无需关注太多,投的稳定的没有几个,单挑也没人会去投三分吧。可以趁对方控球失误时勇敢地上前紧逼,或者抢断,然后快攻。

中距离的正身一般进攻球员会用探步,这是极其危险的一个方式,但对方如果习惯不好容易走步(先迈步再出球就会被吹)。但我们需要做的就是不失去位置,他做投篮动作时不轻易起跳。你盖不了的,干扰干扰就好了。我在打篮球时极其惧怕会中投的高个子,我仅能在他投篮时单手摸着他的腰。
但是突破可以谈,一般人的左手(非惯用手)球感差,当他们做从右向左的变相突破时,可以勇敢地预判然后伸手,伸向他左手(非惯用手)的前方,有时可以断到。
但断了几次后他就打算硬突了,这时候注意,他不会非惯用受运球你可以适当将两腿叉开,一只脚靠近他不会运球的手的那侧。这样子你防突破一开始就很有底气。然后他突了,这时候要做的,就是贴上去,注意是贴,不是撞。离球近的那只手往上方举,另一只手摸着他的身体(腰或者手),这样你即维持了自身的平衡,也为下一步可能做好了准备。
永远压低重心
往上举的手信心很强就去断,不能断就作为干扰。切记不犯规。逼到了负度角或者无法投篮的位置,就可以高举双手,但别压向对方,别主动施力。

近距离没有正身,就不去谈了,谁会在人群扎堆的地方暴露自己的球。

背身

远距离没有背身,控卫在这里背身多数为了护球。

中近距离。
这是一个极其重要的位置,因为在这里背身,可以翻身跳投,也可以勾手。背转身就可以突破,而如果是四十五度角的背身,零度角的擦板命中率很恐怖。

当他们做背身动作的时候,或许会像查尔斯巴克利一样利用体重向篮下推进,而他们身体又极其宽大,你贸然地伸手从他背后捅球很容易被吹犯规(除非你手长且很自信,对方也心服口服地承认你断了球不会喊犯规,但比赛中这样的捅球裁判很少留情毕竟你贴着对方身体),所以最好用的是 撤步 大部分硬汉人习惯就是坐着打狠狠挤进去,你把握好他下次贴你的时机,后退一步。这是防背身极其经济有效的手段,NBA中许多有经验的防守球员都会使用这一招对付虎背熊腰的年轻人。

后仰的翻身跳投极其难防(中距离)而你身体条件不出色,很大几率是无法封盖的,你只能通过干扰视线之类的影响他的投篮感觉。遮眼确实是个有效的影响,但需要较强的意识,一碰着脸或者对方举着的手无论如何都是犯规了。起跳,控制自己的身体,不去碰撞他的身体,手尽量绷直,不与对方手臂接触。既然他都后仰了那你能做的就做了,进不进看他了。

在内线,或者油漆区外一步的转身。
首先预判。曾经和一个很强的学弟(速度力量手感都极其出色的左撇子)背身对垒油漆区外一步,四十五度角,我通过观察他之前的进攻在这个位置两次都用右脚为轴转身,而我防他这次,我果断地预判他会往我身体右边转身,提前往右边移动了一步,他转身时正好遇到双手举起的我。那一次进攻他打得很差。
要注意在这种地方(不是油漆区不会有三秒),一定切记压低重心,用下肢力量去抵抗对方力量。能在内线的都有不差的上下肢力量,你要做的就是下盘抵住,双手高举,不失位不犯规。很杂的说法,对于我们这类没身体的篮球手来说,意识就要好好提高。本人一米七,体重很大,整个高中盖的帽不超过十个。但凭借着意识还是做了一个不错的防守球员。

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